Sfida te stesso
Grazie ai sensori sui sacchi, puoi seguire i tuoi progressi, live e sull’app, e vedere quanto migliori in ogni sessione.
Cos'è la fitboxing?
Un allenamento
ad alta intensità
Colpi al sacco, esercizi di forza e musica: 47 minuti per metterti alla prova e migliorare sessione dopo sessione.
Trova il tuo clubCom'è una sessione di fitboxing?
In meno di un’ora alleni forza, fiato e coordinazione e ti prendi una pausa tutta per te.
Totale
47 minuti
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Warm Up
4 minutiScaldi i muscoli e lavori sulla mobilità per prepararti all’allenamento.
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Forza
12 minuti4 blocchi di esercizi di forza per allenare tutto il corpo.
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Fitboxing
24 minuti8 round al sacco a ritmo di musica.
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Last Lap
3 minutiUn ultimo round per dare il massimo.
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Cool Down
4 minutiChiudi con defaticamento e stretching: un momento importante per rallentare gradualmente e distendere i muscoli dopo lo sforzo.
Totale
47 minuti
Scopri quanto stai migliorando,
sessione dopo sessione
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Sacchi con sensori intelligenti
I nostri sacchi misurano la potenza e la sincronizzazione dei tuoi colpi. Grazie a questa tecnologia brevettata puoi sfidare in tempo reale i tuoi compagni di allenamento e monitorare i tuoi progressi.
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Trainer sempre presente
Le nostre sessioni sono guidate da un trainer certificato che ti insegna la tecnica, ti motiva e ti supporta nel tuo allenamento.
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Migliora la tecnica
Continua a migliorare l’efficacia dei tuoi colpi grazie alle nostre sessioni speciali di massimo 12 persone.
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Il tuo momento per staccare da tutto e ritrovare il ritmo.
Per 47 minuti il resto può aspettare. Tra colpi al sacco, musica e la nostra community, la tua attenzione è tutta sull’allenamento. Scarichi lo stress e ti ricarichi di energia.
Sarai tu a vincere il prossimo round?.
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Sfida gli altri
Sfida il tuo vicino di sacco o il tuo migliore amico ad allenarsi con te in una lotta all’ultimo round.
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Sfide a squadre
Crea la tua squadra o unisciti a una già esistente e divertiti a competere insieme a livello internazionale.
Scopri com’è la fitboxing
da chi la vive ogni giorno.
4.9/5
45.000 recensioni su Google
Una cosa è certa:
avrai sempre voglia di tornare.
Allenarti con costanza può essere più semplice di quanto pensi. Con oltre 275 Club e orari flessibili, puoi organizzare le sessioni in base alla tua giornata.
Trova il club più vicino a te
Domande frequenti
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Cos'è la fitboxing?
La fitboxing è un allenamento che combina pugni e calci al sacco a ritmo di musica con esercizi di forza. Alleni fiato, muscoli e coordinazione, senza contatto con altre persone. Ogni sessione dura 47 minuti, con un trainer che ti guida dall’inizio alla fine.
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La fitboxing aiuta a dimagrire e a rimettersi in forma?
Sì, può aiutarti: ti fa consumare energia e allenare forza e resistenza. Per dimagrire contano anche l’alimentazione e la costanza, perché la perdita di peso dipende dal bilancio tra le calorie che assumi e quelle che consumi. I risultati variano da persona a persona.
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Qual è la differenza tra fitboxing e boxe?
La fitboxing è un allenamento che combina pugni e calci al sacco a ritmo di musica con esercizi di forza. Alleni fiato, muscoli e coordinazione, senza contatto con altre persone. Ogni sessione dura 47 minuti, con un trainer che ti guida dall’inizio alla fine.
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Devo essere già allenato per iniziare a fare fitboxing?
No, puoi iniziare anche se non hai mai colpito un sacco o riprendi ad allenarti dopo una pausa. Il trainer ti mostra i movimenti e ti aiuta a prendere confidenza con gli esercizi. Parti con un’intensità adatta a te e aumenti gradualmente, senza dover stare subito al passo con gli altri.
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La fitboxing si basa su principi scientifici?
Sì: combina lavoro cardiovascolare, esercizi di forza e allenamento a intervalli, che alterna momenti di sforzo a fasi di recupero. Sono modalità di allenamento studiate per migliorare la capacità cardiorespiratoria e la forma fisica. I benefici dipendono dall’intensità, dalla regolarità e dal tuo punto di partenza.
