Sessão experimental
por apenas 9,95€ 4,95€
Brooklyn Fitboxing ALFRAGIDE
Sessão experimental
por apenas 9,95€ 4,95€
Luvas e ligaduras de oferta!
Brooklyn Fitboxing ALFRAGIDE
Somos o treino
Mais recomendado
4.9
Mais do que avaliações:
Experiências reais
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Anna Steinborn
“Super Studio. Ganz toller Lehrer. Perfekte Mischung aus Kraft und Ausdauer.”
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Thomas De
“Nico cooler Trainer, hat bock gemacht! Kommen gerne wieder.”
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Ko Mo
“Ich war super nervös. Sobald ich durch die Tür kam, hat es sich in Luft aufgelöst. Das Training hat unfassbar viel Spaß gebracht. Joyce Hat sich nicht nur richtig toll gekümmert, sondern hat die Gruppe mit ihre...”
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Katerina Ivanova
“Great studio: new equipment and professional teacher. Would definitely recommend this boxing studio.”
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Pitter Paver
“Top workout.”
Este é o teu Clube
Prepara-te para treinar
Tudo o que precisas: morada, horários e contacto. Vem quando te for mais conveniente, estamos à tua espera.
-
28D Avenida Quinta Grande, 2610-161, Alfragide
-
- Segunda-feira Manhã 07:00 · 09:00 · 12:30 Tarde 17:30 · 19:00
- Terça-feira Manhã 08:00 Tarde 13:00 · 18:30 · 20:00
- Quarta-feira Manhã 07:00 · 09:00 · 12:30 Tarde 16:00 · 17:30 · 19:00
- Quinta-feira Manhã 08:00 Tarde 13:00 · 18:30 · 20:00
- Sexta-feira Manhã 07:00 · 09:00 · 12:30 Tarde 17:30 · 19:00
- Sábado Manhã 09:00 · 10:30 · 12:00
Começar é
Mais fácil do que pensas
Não precisas de experiência, nem de estar em forma. Só roupa confortável e muita vontade.
Começar é
Mais fácil do que pensas
Não precisas de experiência, nem de estar em forma. Só roupa confortável e muita vontade.
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Mais do que um treino
Aqui trabalhamos corpo e mente.
O que os nossos fitboxers mais valorizam não é apenas o esforço físico, é o que sentem depois: sair da aula com baterias carregadas e ter deixado no saco todo o stress que traziam.
Mais do que um treino
Aqui trabalhamos corpo e mente.
O que os nossos fitboxers mais valorizam não é apenas o esforço físico, é o que sentem depois: sair da aula com baterias carregadas e ter deixado no saco todo o stress que traziam.
Vibe
Na nossa App encontrarás diferentes secções para cuidar do corpo e da mente dentro e fora do clube.
Fitboxing
Leva os rounds do challenge para casa. Só precisas das tuas luvas.
Treino online
Treina quando e onde quiseres. Força, alongamentos e aulas completas.
Como treinar
Depois da tua aula experimental
Treino + VIBE num só plano.
-
4 aulas
Aprox. 1 aula por semana
- Acesso ao VIBE incluído na tua subscrição
- 2 Global Pass de 4 em 4 semanas
- 1 Convidado de 4 em 4 semanas
- 1 pausa do plano por ano, descansa quando precisares
O mais escolhido
8 aulas
Aprox. 2 aulas por semana
- Acesso ao VIBE incluído na tua subscrição
- 2 Global Pass de 4 em 4 semanas
- 1 Convidado de 4 em 4 semanas
- 1 pausa do plano por ano, descansa quando precisares
Ilimitadas
Todas as aulas que quiseres
- Acesso ao VIBE incluído na tua subscrição
- 2 Global Pass de 4 em 4 semanas
- 1 Convidado de 4 em 4 semanas
- 1 pausa do plano por ano, descansa quando precisares
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Treina ao teu ritmo! Amplia os teus treinos com packs de sessões no teu clube.
1 Aula
Expira em 1 Mês5 Aulas
Expira em 2 Meses
O mais escolhido
10 Aulas
Expira em 4 Meses20 Aulas
Expira em 6 Meses*Os packs não incluem VIBE.
Clubes próximos
Há sempre um Brooklyn Fitboxing perto de ti.
FAQ
Perguntas frequentes | FAQS
Deixamos respostas às perguntas que os nossos fitboxers costumam fazer.
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Quanto tempo dura um treino?
Cada treino tem uma duração total de 47 minutos e está dividida em três partes. Começamos com um aquecimento, seguido de um bloco de força onde trabalhamos com pesos para desenvolver a força e a resistência. Depois, fazemos 8 rondas consecutivas de golpes no saco. Desta forma, combinamos força, cardio e coordenação. Terminamos com 5 minutos de retorno à calma, incluindo alongamentos de todo o corpo.
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O que devo levar na primeira aula?
Deves vir para a aula com roupa desportiva e confortável. Assim que chegares temos luvas e ligaduras prontas para usares. Traz também uma garrafa de água e uma toalha.
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Preciso de ter experiência em boxe ou kickboxing para treinar no Brooklyn?
Não, as nossas aulas são concebidas para todos os níveis. Ao longo da aula, o nosso vídeo interativo mostra como deves executar todos os movimentos de combinação e informa-te quando e como iniciar cada golpe. Como principiante poderás aprender ao teu próprio ritmo, exigindo tanto quanto necessites para atingires um boa forma física.
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Quantas pessoas participam numa aula de Brooklyn?
Todas as aulas são projetadas para pequenos grupos de 12 a 24 pessoas. Este método de treino individualizado permite que o treinador disponibilize uma ajuda mais pessoal aos participantes da aula.
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Quantas calorias podem ser gastas por treino?
A quantidade varia consoante a pessoa e o esforço efetuado. Em cada treino, começamos com exercícios de força utilizando o teu próprio peso e halteres. Seguem-se 8 rondas de Fitboxing ao som de música. Esta abordagem não só tonifica o teu corpo, como também acelera o seu metabolismo, ajudando-te a queimar calorias até 48 horas após a aula.
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Se não tiver luvas, posso comprar um par nas instalações de Brooklyn?
Damos-te o teu primeiro par de luvas e ligaduras como parte da promoção da primeira aula de experiência. Depois disso terás que trazê-las para as aulas. Se as perderes ou danificares, podes comprar um novo par em qualquer centro Brooklyn.
