Desafia-te
Graças aos sensores inteligentes e ao acesso à app, podes melhorar todos os dias.
O que é o fitboxing
Intensidade
que sabe bem
Força e boxe sem contacto com uma banda sonora que te vai fazer sentir o protagonista do teu próprio filme.
Encontra o teu clubeComo é uma aula de fitboxing?
No tempo que demoras a ver mais um episódio da tua série favorita, aqui treinas força, cardio e coordenação.
Total
47 min
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Warm Up
4 minAtivação e mobilidade para aqueceres sem te magoares.
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Strength
12 min4 blocos de força para treinares o corpo todo.
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Fitboxing
24 min8 rounds de boxe no saco, coordenando cada golpe com a música.
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Last Lap
3 minUm round intenso para dares tudo antes de acabar.
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Cool Down
4 minBaixas as pulsações e alongas para recuperar.
Total
47 min
Melhorar deixa de ser
só uma sensação
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Sacos com sensores inteligentes
Medem a potência do golpe e a sincronização com a música. Os dois geram energia que podes usar para ganhar recompensas e doar a projetos solidários.
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Aula guiada
As aulas são guiadas por um trainer certificado, para que só tenhas de te preocupar em divertir-te.
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Aulas técnicas
Uma forma de continuares a melhorar em grupos reduzidos de 12 pessoas, onde vais aprender a técnica de fitboxing.
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Desconexão total
A concentração que o treino exige faz com que, durante esse tempo, não penses em mais nada.
Este é, aliás, um dos benefícios mais referidos pelos nossos fitboxers.
No teu clube também há competição
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Ligas
Uma forma divertida de competir, em que vais sentir orgulho em fazer parte do teu clube.
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Desafios por equipas
Podes criar as tuas próprias equipas ou juntar-te a equipas já existentes e desafiarem-se uns aos outros.
Nós contamos-te.
Eles confirmam.
4.9/5
45.000 avaliações no Google
A única coisa certa é
a vontade de voltar
O resto vamos vendo: com mais de 275 clubes e horários flexíveis, somos nós que nos adaptamos à tua disponibilidade, e não o contrário.
Encontra o teu clube mais próximo
Perguntas frequentes
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O que é o fitboxing?
Um treino que combina força e boxe no saco sem contacto, ao ritmo da música.
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O fitboxing serve para emagrecer ou pôr-me em forma?
Combina trabalho de força e cardio de alta intensidade, para treinares o corpo todo em cada aula.
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O fitboxing é o mesmo que boxe?
Não. No fitboxing bates no saco, nunca noutra pessoa: é boxe sem contacto.
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Preciso de experiência para fazer fitboxing?
Nenhuma. A aula adapta-se a todos os níveis.
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O fitboxing tem base científica?
Sim. A nossa Fundação estuda o seu impacto na saúde física e mental.
