O ano termina,
a mudança começa

Uma aula tem a duração de 47 minutos. A aula divide-se em três partes. Cada parte começa com 10 minutos de aquecimento, seguidos de uma combinação de 8 rounds de golpes contra um saco e exercícios de treino funcional, focados na realização de exercícios de força, cardio e coordenação. Terminamos com 5 minutos de relaxamento com exercícios de alongamentos completos.

Deves vir para a aula com roupa desportiva e confortável. Assim que chegares temos luvas e ligaduras prontas para usares. Traz também uma garrafa de água e uma toalha.

Não, as nossas aulas são concebidas para todos os níveis. Ao longo da aula, o nosso vídeo interativo mostra como deves executar todos os movimentos de combinação e informa-te quando e como iniciar cada golpe. Como principiante poderás aprender ao teu próprio ritmo, exigindo tanto quanto necessites para atingires um boa forma física.

A idade mínima é 14 anos com a autorização por escrito do teus pais ou tutores legais.

Cada centro tem os seus preços e promoções ativas. Temos planos de treino distintos, desde quotas mensais de dois e três dias por semana a planos de 5 ou 10 aulas. Quando fores experimentar a tua primeira aula, explicar-te-ão no centro todas as promoções e poderás escolher o plano que melhor se ajusta às tuas necessidades.

Todas as aulas são projetadas para pequenos grupos de 12 a 24 pessoas. Este método de treino individualizado permite que o treinador disponibilize uma ajuda mais pessoal aos participantes da aula.

Não, a estrutura das aulas permite que cada utilizador treine ao seu ritmo. Dessa forma, nada vai atrasar o teu treino nem sentirás que estás a atrasar alguém. Todos poderão exigir 100% de si próprios em cada aula.

Seleciona a nossa promoção que aparece à direita para a primeira aula e ganha umas luvas e ligaduras de oferta.

Uma vez adquirida a primeira aula, receberás um e-mail com os teus dados de acesso à aplicação Brooklyn Fitboxing. A partir da aplicação poderás aceder aos horários do teu centro para marcar a primeira aula.

Não, as nossas aulas são totalmente sem contacto. Cada fitboxer tem o seu próprio saco onde realiza todos os movimentos de boxe e kickboxing.

Garantimos que não encontrarás um treino igual noutras instalações desportivas e ginásios. O nosso sistema de treino permite que recebas feedback em tempo real da execução dos teus movimentos. Cada aula está coreografada com uma seleção de músicas especialmente escolhidas para que possas bater no saco de forma sincronizada com a música. Nunca antes foi realizado um treino semelhante que combina o boxe e a diversão em conjunto na mesma aula. É difícil explicar o que é a experiência Brooklyn Fitboxing para alguém que ainda não experimentou uma aula. Clica em “Exprimentar uma aula” e poderás descobrir por ti próprio a experiência.

Depende de cada pessoa e do esforço realizado em cada aula. O nosso sistema de treino, com exercícios interativos e de alta intensidade, trasformam o teu corpo numa máquina preparada para queimar calorias. O teu metabolismo estará estimulado nas 48 horas seguintes com o efeito “queima gordura”, consequência dos exercícios em intervalos intensivos.

Sim, temos balneários para homens e para mulheres.

Damos-te o teu primeiro par de luvas e ligaduras como parte da promoção da primeira aula de experiência. Depois disso terás que trazê-las para as aulas. Se as perderes ou danificares, podes comprar um novo par em qualquer centro Brooklyn.