-1000 kcal
em 47 minutos

Experimenta a tua 1.ª sessão sem compromisso, a partir de 9,95. Oferecemos as luvas e as ligaduras!
Um corpo magnífico em 8 semanas
Queima gordura batendo no saco
Fitboxing
Alternamos rounds de golpes no saco, ao ritmo da música, com exercícios funcionais.
Resultados
Trabalhamos cardio e força. A forma mais eficaz de tonificar e perder gordura.
Diversão
47 minutos que passam num instante. Sairás com as forças recarregadas e cheio(a) de energia positiva.
Motivação
Os sensores do saco medirão a tua energia, força e sincronização. Na aplicação, poderás ver a tua melhoria ao longo das aulas.
Hit4Change

Com o teu treino, mudas o mundo

A energia positiva libertada nas nossas sessões pode mover montanhas. Doamos parte da nossa faturação a diferentes ONG’s. Quando treinares, poderás escolher a ONG que queres ajudar com a energia que criaste ao dar golpes no saco.
Logótipo Change the World
+200k $ Doados anualmente
+45k Fitboxers solidários
+13 ONG’s colaboram connosco
Logótipo Change the World
Fitboxer em primeiro plano a segurar numa caixa com a inscrição “Hit 4 Change”.
O que acham os nossos fitboxers?
  • Algumas opiniões
    É um desporto viciante. Mesmo que se tenha dois pés esquerdos.
    Foto de Luigi Luigi.
  • Algumas opiniões
    Treinos incríveis, os melhores trainers e uma experiência única.
    Foto de Miriam Miriam.
  • Algumas opiniões
    Quando oiço “3, 2, 1, Fight!” sinto uma adrenalita brutal.
    Foto de Gabriela Gabriela.
Planos de acordo com as tuas necessidades
Torna-te sócio
8 sessões por mês
12 sessões por mês
Senhas de sessões
1 sessão
10 sessões
5 sessões
20 sessões
Um grupo de fitboxers posa alegremente em formação
Controla o teu treino a partir da aplicação
  • Segue a evolução do treino e a posição no ranking. Conhece a pontuação das tuas últimas sessões para melhorares.
  • Consulta horários e a disponibilidade de aulas. Escolhe o dia e a hora a que queres treinar e reserva a partir da aplicação.
  • Torna-te sócio ou adquire as tuas senhas de sessões. Escolhe o plano que melhor se adapta a ti e não percas as tuas sessões durante as férias.
Reserva agora
Ilustração de como visualizar a aplicação do Brooklyn Fitboxing a partir de um dispositivo móvel.
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Encontra o centro mais próximo de ti. Seleciona um centro para ver a sua localização e horários.
  • +10 países Reconhecidos mundialmente, com mais de 220 centros onde podes treinar.
  • Flexibilidade Vários horários entre as 7:00 e as 21:30.
  • Global Pass Treina em qualquer Clube Brooklyn Fitboxing ou assiste a eventos mundiais.
Perguntas frequentes | FAQS
Deixamos respostas às perguntas que os nossos fitboxers costumam fazer.
Dois fitboxers celebram após um treino
  • Quanto tempo dura uma aula?

    Uma aula tem a duração de 47 minutos. A aula divide-se em três partes. Cada parte começa com 10 minutos de aquecimento, seguidos de uma combinação de 8 rounds de golpes contra um saco e exercícios de treino funcional, focados na realização de exercícios de força, cardio e coordenação. Terminamos com 5 minutos de relaxamento com exercícios de alongamentos completos.

  • O que devo levar na primeira aula?

    Deves vir para a aula com roupa desportiva e confortável. Assim que chegares temos luvas e ligaduras prontas para usares. Traz também uma garrafa de água e uma toalha.

  • Preciso de ter experiência em boxe ou kickboxing para treinar no Brooklyn?

    Não, as nossas aulas são concebidas para todos os níveis. Ao longo da aula, o nosso vídeo interativo mostra como deves executar todos os movimentos de combinação e informa-te quando e como iniciar cada golpe. Como principiante poderás aprender ao teu próprio ritmo, exigindo tanto quanto necessites para atingires um boa forma física.

  • Qual é o preço da mensalidade?

    Cada centro tem os seus preços e promoções ativas. Temos planos de treino distintos, desde quotas mensais de dois e três dias por semana a planos de 5 ou 10 aulas. Quando fores experimentar a tua primeira aula, explicar-te-ão no centro todas as promoções e poderás escolher o plano que melhor se ajusta às tuas necessidades.

  • Quantas pessoas participam numa aula de Brooklyn?

    Todas as aulas são projetadas para pequenos grupos de 12 a 24 pessoas. Este método de treino individualizado permite que o treinador disponibilize uma ajuda mais pessoal aos participantes da aula.

  • Quantas calorias se podem perder por aula?

    Depende de cada pessoa e do esforço realizado em cada aula. O nosso sistema de treino, com exercícios interativos e de alta intensidade, trasformam o teu corpo numa máquina preparada para queimar calorias. O teu metabolismo estará estimulado nas 48 horas seguintes com o efeito “queima gordura”, consequência dos exercícios em intervalos intensivos.

  • Se não tiver luvas, posso comprar um par nas instalações de Brooklyn?

    Damos-te o teu primeiro par de luvas e ligaduras como parte da promoção da primeira aula de experiência. Depois disso terás que trazê-las para as aulas. Se as perderes ou danificares, podes comprar um novo par em qualquer centro Brooklyn.