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Treina Fitboxing em Alto Dos Moinhos

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até 14 de fevereiro
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    Treina Fitboxing em Alto Dos Moinhos

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Fitboxing

Contamos-te como é o nosso treino

Fitboxing

Batemos no saco de boxe ao ritmo da música durante 8 rondas.

Exercícios de Força

Treino com peso para aumentar a resistência, queimar massa gorda, tonificar o corpo e melhorar a mobilidade.

Diversão

47 min que passam a voar. Vais terminar o treino recarregado de energia positiva..

Motivação

Os sensores no saco medem a tua energia, a força dos golpes no saco e a sincronização. Podes ver a tua evolução na aplicação.

Trainer

Vai estar sempre presente um trainer certificado para te orientar, guiar e motivar.

  • Fitboxing

    Batemos no saco de boxe ao ritmo da música durante 8 rondas.

  • Exercícios de Força

    Treino com peso para aumentar a resistência, queimar massa gorda, tonificar o corpo e melhorar a mobilidade.

  • Diversão

    47 min que passam a voar. Vais terminar o treino recarregado de energia positiva..

  • Motivação

    Os sensores no saco medem a tua energia, a força dos golpes no saco e a sincronização. Podes ver a tua evolução na aplicação.

  • Trainer

    Vai estar sempre presente um trainer certificado para te orientar, guiar e motivar.

Horários

Sentes dificuldade a encontrar tempo para treinar? Temos vários horários onde podes escolher o mais conveniente para ti.
Clube
Rua João Chagas, 8d
  • Horários da manhã
    07:00
    12:30
    Horários da tarde
    17:30
    18:30
    19:30
  • Horários da manhã
    07:00
    12:15
    Horários da tarde
    13:15
    18:30
    19:30
    20:30
  • Horários da manhã
    07:00
    09:30
    12:30
    Horários da tarde
    17:30
    18:30
    19:30
  • Horários da manhã
    08:00
    12:15
    Horários da tarde
    13:15
    18:30
    19:30
    20:30
  • Horários da manhã
    07:00
    12:15
    Horários da tarde
    13:15
    17:30
    18:30
    19:30
  • Horários da manhã
    09:30
    10:30
    11:30
  • Horários da manhã
    10:30
    11:30
    12:30
As aulas têm uma duração de 47 minutos.
Dois fitboxers encostam as luvas após um treino
COMEÇA A TREINAR
COMEÇA A TREINAR Dizemos-te como
COMEÇA A TREINAR Dizemos-te como
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Um grupo de fitboxers posa alegremente em formação
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FIT 8 sessões 4 semanas
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    As nossas instalações
    Equipamento completo para uma experiência inesquecível
    Cacifos
    Balneários com chuveiros
    O que acham os nossos fitboxers?
    • Algumas opiniões
      Adorei as aulas e todo o conceito deste grupo. Senti-me muito confortável embora nunca tivesse feito nada parecido. Os desafios são constantes mas a dedicação dos profissionais que estão connosco ajudam muito. Este espaço no alto dos moinhos está simplesmente maravilhoso!.
      D Diana Moreira Manso.
    • Algumas opiniões
      O treino foi o melhor anti-stress que já tive a oportunidade de experimentar. É maravilhoso poder descarregar toda a energia negativa num saco de boxe ao ritmo da música. Os profissionais que nos acompanharam são top!.
      F Filipa Barahona Ferreira.
    • Algumas opiniões
      Melhor escolha começar essa aula! Nunca pensei que precisava bater tanto! Que bom que é de uma forma pacífica! Hahahaha muito divertido, a energia do dia muda completamente!.
      J Jessica Cunha.
    • Algumas opiniões
      Fantástica opção para fugir aos tradicionais ginásios!! Incentivante aula após aula, é um treino hit, em que nos puxa a dar sempre mais e melhor, pois o treino fica todo registado na app. Horários variados, sempre limpo e o staff é top. Para quem tem espírito competitivo aconselho vivamente!.
      M Marta.
    • Algumas opiniões
      Aulas fantásticas. Treino puxadito mas acessível. Staff super simpático.
      S Sara Lima.
    Pontuação média 5.0 /5 (71 opiniões)
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    Centro de Alto Dos Moinhos
    Rua João Chagas, 8d
    1500-493, Lisboa
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    Perguntas frequentes | FAQS
    Deixamos respostas às perguntas que os nossos fitboxers costumam fazer.
    Dois fitboxers celebram após um treino
    • Quanto tempo dura um treino?

      Cada treino tem uma duração total de 47 minutos e está dividida em três partes. Começamos com um aquecimento, seguido de um bloco de força onde trabalhamos com pesos para desenvolver a força e a resistência. Depois, fazemos 8 rondas consecutivas de golpes no saco. Desta forma, combinamos força, cardio e coordenação. Terminamos com 5 minutos de retorno à calma, incluindo alongamentos de todo o corpo.

    • O que devo levar na primeira aula?

      Deves vir para a aula com roupa desportiva e confortável. Assim que chegares temos luvas e ligaduras prontas para usares. Traz também uma garrafa de água e uma toalha.

    • Preciso de ter experiência em boxe ou kickboxing para treinar no Brooklyn?

      Não, as nossas aulas são concebidas para todos os níveis. Ao longo da aula, o nosso vídeo interativo mostra como deves executar todos os movimentos de combinação e informa-te quando e como iniciar cada golpe. Como principiante poderás aprender ao teu próprio ritmo, exigindo tanto quanto necessites para atingires um boa forma física.

    • Qual é o preço do plano de treino?

      Cada clube tem os seus próprios preços e promoções activas. Temos dois planos de treino: o plano FIT, para quem quer iniciar-se no fitboxing e treinar regularmente, e o plano PRO, o nosso plano de treino mais completo, no qual ficarás em forma enquanto te divertes. Podes sempre complementar o teu treino adquirindo packs de sessões de 1, 5, 10 ou 20 sessões. Depois de experimentares a tua primeira sessão, o Clube explicará todas as promoções e poderás escolher o plano que melhor se adapta aos teus horários e necessidades.

    • Quantas pessoas participam numa aula de Brooklyn?

      Todas as aulas são projetadas para pequenos grupos de 12 a 24 pessoas. Este método de treino individualizado permite que o treinador disponibilize uma ajuda mais pessoal aos participantes da aula.

    • Quantas calorias podem ser gastas por treino?

      A quantidade varia consoante a pessoa e o esforço efetuado. Em cada treino, começamos com exercícios de força utilizando o teu próprio peso e halteres. Seguem-se 8 rondas de Fitboxing ao som de música. Esta abordagem não só tonifica o teu corpo, como também acelera o seu metabolismo, ajudando-te a queimar calorias até 48 horas após a aula.

    • Se não tiver luvas, posso comprar um par nas instalações de Brooklyn?

      Damos-te o teu primeiro par de luvas e ligaduras como parte da promoção da primeira aula de experiência. Depois disso terás que trazê-las para as aulas. Se as perderes ou danificares, podes comprar um novo par em qualquer centro Brooklyn.

    APANHÁMOS-TE!

    Queres treinar e tu sabes disso

    Já que estás aqui não deixes escapar esta oportunidade e experimenta o treino mais divertido