Treina Fitboxing em Alto Dos Moinhos

Sessão experimental

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Sessão experimental
Fitboxing
Alternamos rounds de golpes no saco, ao ritmo da música, com exercícios funcionais.
Resultados
Trabalhamos cardio e força. A forma mais eficaz de tonificar e perder gordura.
Diversão
47 minutos que passam num instante. Sairás com as forças recarregadas e cheio(a) de energia positiva.
Motivação
Os sensores do saco medirão a tua energia, força e sincronização. Na aplicação, poderás ver a tua melhoria ao longo das aulas.

Horários

Sentes dificuldade a encontrar tempo para treinar? Temos vários horários onde podes escolher o mais conveniente para ti.
Clube
Rua João Chagas, 8d
  • Horários da manhã
    07:00
    09:30
    12:30
    Horários da tarde
    17:30
    18:30
    19:30
  • Horários da manhã
    08:00
    12:15
    Horários da tarde
    13:15
    18:30
    19:30
    20:30
  • Horários da manhã
    07:00
    09:30
    12:30
    Horários da tarde
    17:30
    18:30
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  • Horários da manhã
    08:00
    10:30
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    Horários da tarde
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  • Horários da manhã
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    Horários da tarde
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  • Horários da manhã
    09:30
    10:30
    11:30
  • Horários da manhã
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As aulas têm uma duração de 47 minutos.
Dois fitboxers encostam as luvas após um treino
COMEÇA A TREINAR
COMEÇA A TREINAR Dizemos-te como
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FIT 8 sessões 4 semanas
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    • Algumas opiniões
      É um desporto viciante. Mesmo que se tenha dois pés esquerdos.
      Foto de Luigi Luigi.
    • Algumas opiniões
      Treinos incríveis, os melhores trainers e uma experiência única.
      Foto de Miriam Miriam.
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      Quando oiço “3, 2, 1, Fight!” sinto uma adrenalita brutal.
      Foto de Gabriela Gabriela.
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    Centro de Alto Dos Moinhos
    Rua João Chagas, 8d
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    Deixamos respostas às perguntas que os nossos fitboxers costumam fazer.
    Dois fitboxers celebram após um treino
    • Quanto tempo dura uma aula?

      Uma aula tem a duração de 47 minutos. A aula divide-se em três partes. Cada parte começa com 10 minutos de aquecimento, seguidos de uma combinação de 8 rounds de golpes contra um saco e exercícios de treino funcional, focados na realização de exercícios de força, cardio e coordenação. Terminamos com 5 minutos de relaxamento com exercícios de alongamentos completos.

    • O que devo levar na primeira aula?

      Deves vir para a aula com roupa desportiva e confortável. Assim que chegares temos luvas e ligaduras prontas para usares. Traz também uma garrafa de água e uma toalha.

    • Preciso de ter experiência em boxe ou kickboxing para treinar no Brooklyn?

      Não, as nossas aulas são concebidas para todos os níveis. Ao longo da aula, o nosso vídeo interativo mostra como deves executar todos os movimentos de combinação e informa-te quando e como iniciar cada golpe. Como principiante poderás aprender ao teu próprio ritmo, exigindo tanto quanto necessites para atingires um boa forma física.

    • Qual é o preço do plano de treino?

      Cada clube tem os seus próprios preços e promoções activas. Temos dois planos de treino: o plano FIT, para quem quer iniciar-se no fitboxing e treinar regularmente, e o plano PRO, o nosso plano de treino mais completo, no qual ficarás em forma enquanto te divertes. Podes sempre complementar o teu treino adquirindo packs de sessões de 1, 5, 10 ou 20 sessões. Depois de experimentares a tua primeira sessão, o Clube explicará todas as promoções e poderás escolher o plano que melhor se adapta aos teus horários e necessidades.

    • Quantas pessoas participam numa aula de Brooklyn?

      Todas as aulas são projetadas para pequenos grupos de 12 a 24 pessoas. Este método de treino individualizado permite que o treinador disponibilize uma ajuda mais pessoal aos participantes da aula.

    • Quantas calorias se podem perder por aula?

      Depende de cada pessoa e do esforço realizado em cada aula. O nosso sistema de treino, com exercícios interativos e de alta intensidade, trasformam o teu corpo numa máquina preparada para queimar calorias. O teu metabolismo estará estimulado nas 48 horas seguintes com o efeito “queima gordura”, consequência dos exercícios em intervalos intensivos.

    • Se não tiver luvas, posso comprar um par nas instalações de Brooklyn?

      Damos-te o teu primeiro par de luvas e ligaduras como parte da promoção da primeira aula de experiência. Depois disso terás que trazê-las para as aulas. Se as perderes ou danificares, podes comprar um novo par em qualquer centro Brooklyn.

    APANHÁMOS-TE!

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