Quanto tempo dura um treino?

Cada treino tem uma duração total de 47 minutos e está dividida em três partes. Começamos com um aquecimento, seguido de um bloco de força onde trabalhamos com pesos para desenvolver a força e a resistência. Depois, fazemos 8 rondas consecutivas de golpes no saco. Desta forma, combinamos força, cardio e coordenação. Terminamos com 5 minutos de retorno à calma, incluindo alongamentos de todo o corpo.

O que devo levar na primeira aula?

Deves vir para a aula com roupa desportiva e confortável. Assim que chegares temos luvas e ligaduras prontas para usares. Traz também uma garrafa de água e uma toalha.

Preciso de ter experiência em boxe ou kickboxing para treinar no Brooklyn?

Não, as nossas aulas são concebidas para todos os níveis. Ao longo da aula, o nosso vídeo interativo mostra como deves executar todos os movimentos de combinação e informa-te quando e como iniciar cada golpe. Como principiante poderás aprender ao teu próprio ritmo, exigindo tanto quanto necessites para atingires um boa forma física.

Qual é o preço do plano de treino?

Cada clube tem os seus próprios preços e promoções activas. Temos dois planos de treino: o plano FIT, para quem quer iniciar-se no fitboxing e treinar regularmente, e o plano PRO, o nosso plano de treino mais completo, no qual ficarás em forma enquanto te divertes. Podes sempre complementar o teu treino adquirindo packs de sessões de 1, 5, 10 ou 20 sessões. Depois de experimentares a tua primeira sessão, o Clube explicará todas as promoções e poderás escolher o plano que melhor se adapta aos teus horários e necessidades.

Quantas pessoas participam numa aula de Brooklyn?

Todas as aulas são projetadas para pequenos grupos de 12 a 24 pessoas. Este método de treino individualizado permite que o treinador disponibilize uma ajuda mais pessoal aos participantes da aula.

Quantas calorias podem ser gastas por treino?

A quantidade varia consoante a pessoa e o esforço efetuado. Em cada treino, começamos com exercícios de força utilizando o teu próprio peso e halteres. Seguem-se 8 rondas de Fitboxing ao som de música. Esta abordagem não só tonifica o teu corpo, como também acelera o seu metabolismo, ajudando-te a queimar calorias até 48 horas após a aula.

Se não tiver luvas, posso comprar um par nas instalações de Brooklyn?

Damos-te o teu primeiro par de luvas e ligaduras como parte da promoção da primeira aula de experiência. Depois disso terás que trazê-las para as aulas. Se as perderes ou danificares, podes comprar um novo par em qualquer centro Brooklyn.

Brooklyn Fitboxing | Boxe e Fitness em Restelo

RESTELO

Sessão experimental
apenas 9,95€

Luvas e ligaduras de oferta!

Quero experimentar!

Fitboxing

Contamos-te como é o nosso treino

Fitboxing

Batemos no saco de boxe ao ritmo da música durante 8 rondas.

Exercícios de Força

Treino com peso para aumentar a resistência, queimar massa gorda, tonificar o corpo e melhorar a mobilidade.

Diversão

47 min que passam a voar. Vais terminar o treino recarregado de energia positiva..

Motivação

Os sensores no saco medem a tua energia, a força dos golpes no saco e a sincronização. Podes ver a tua evolução na aplicação.

Trainer

Vai estar sempre presente um trainer certificado para te orientar, guiar e motivar.

Fitboxing

Batemos no saco de boxe ao ritmo da música durante 8 rondas.
Exercícios de Força

Treino com peso para aumentar a resistência, queimar massa gorda, tonificar o corpo e melhorar a mobilidade.
Diversão

47 min que passam a voar. Vais terminar o treino recarregado de energia positiva..
Motivação

Os sensores no saco medem a tua energia, a força dos golpes no saco e a sincronização. Podes ver a tua evolução na aplicação.
Trainer

Vai estar sempre presente um trainer certificado para te orientar, guiar e motivar.

Horários

Sentes dificuldade a encontrar tempo para treinar? Temos vários horários onde podes escolher o mais conveniente para ti.

Clube

43 Avenida da Ilha da Madeira

Horários da manhã

07:00

09:30

12:15

Horários da tarde

13:15

18:15

19:15
Horários da manhã

08:00

12:30

Horários da tarde

18:00

19:15

20:15
Horários da manhã

00:00

07:00

09:30

12:15

Horários da tarde

13:15

18:15

19:15
Horários da manhã

08:00

12:30

Horários da tarde

18:00

19:15

20:15
Horários da manhã

07:00

09:30

12:15

Horários da tarde

13:15

18:15

19:15
Horários da manhã

09:00

10:15

11:15

As aulas têm uma duração de 47 minutos.

Dois fitboxers encostam as luvas após um treino

É tão simples assim PARA COMEÇAR A TREINAR

Clica em “Sessão experimental”.
Encontra o clube mais próximo da tua casa ou do trabalho.

Preenche os teus dados pessoais.
Receberás um e-mail de confirmação.

Marca a tua primeira sessão na App.
Desfruta do treino mais completo.

Sessão experimental

Depois de desfrutar da tua sessão experimental, escolhe o teu plano de treino perfeito.

Vais adorar DESDE O PRIMEIRO DIA

Sabemos que tens curiosidade em conhecer os nossos planos. Esta é a nossa oferta. Qual escolhes?

As vantagens da subscrição
Treina com regularidade, melhora o teu desempenho e alcança resultados reais.

As tuas vantagens
+275 Clubes para treinar:
Oferecemos-te duas sessões na tua quota para treinares onde quiseres.
1 convidado grátis:
Em cada quota podes trazer um amigo para treinar contigo.
Treinos extra na App:
Continua a treinar onde quer que estejas.
1 pausa por ano:
Faz uma pausa quando precisares sem perder o teu plano.

As vantagens da subscrição
Treina com regularidade, melhora o teu desempenho e alcança resultados reais.

As tuas vantagens
+275 Clubes para treinar:
Oferecemos-te duas sessões na tua quota para treinares onde quiseres.
1 convidado grátis:
Em cada quota podes trazer um amigo para treinar contigo.
Treinos extra na App:
Continua a treinar onde quer que estejas.
1 pausa por ano:
Faz uma pausa quando precisares sem perder o teu plano.

Subscrições e Packs
Descobre o plano ideal para ti: subscrição para consistência ou packs para um treino ocasional.

- Prime
- Flex
- Poupa na tua subscrição e escolhe o Prime
  
  O mais escolhido
  
  UNLIMITED
  
  Atinge os teus objetivos e treina sem limites
  
  64,90€ /4 Semanas
  
  Compromisso de 6 Quotas
  
  x4
  
  Perfeito para quem treina uma vez por semana
  
  49,90€ /4 Semanas
  
  Compromisso de 6 Quotas
- UNLIMITED
  
  Atinge os teus objetivos e treina sem limites
  
  74,90€ /4 Semanas
  
  Sem compromisso
  
  x4
  
  Perfeito para quem treina uma vez por semana
  
  59,90€ /4 Semanas
  
  Sem compromisso
Treina ao teu ritmo! Aumenta os teus treinos com packs de sessões no teu clube.

1 sessão
Expira em 1 Mês

15€

5 sessões
Expira em 2 Meses

70€

Más elegido

10 sessões
Expira em 4 Meses

130€

20 sessões
Expira em 6 Meses

230€

As nossas instalações

Equipamento completo para uma experiência inesquecível

Cacifos

Balneários com chuveiros

O que acham os nossos fitboxers?

Algumas opiniões

Adoro treinar aqui. É uma forma muito divertida de fazer imenso exercício e é uma óptima forma de libertar o stress do dia a dia. A equipa é super simpática.

B Bernardo Simões.
Algumas opiniões

Sem sombra de dúvidas que é o melhor treino que existe, funciona mesmo como uma terapia e somos todos acolhidos como uma família 🤩!! Tem os melhores treinadores, muito profissionais e ajudam-nos a cada dia a ficar mais resistentes e a melhorar a nossa performance. Se têm dúvidas, venham experimentar que garanto-vos que vão ficar rendidos ao fitboxing 😍.

B Beatriz Antunes Novo.
Algumas opiniões

Equipa fantástica e localização ideal!! Recomendo a todos a experimentarem….

R Rahim Hassanaly.
Algumas opiniões

Excelente treino! Bem diferente de tudo que experimentei até agora.

C Costel Europa.
Algumas opiniões

Excelentes coaches e boas instalações! Treino diversificado e divertido! Recomendo!.

R Raquel Seno Vilão.

Pontuação média 5.0 /5 (23 opiniões)

Controla o teu treino a partir da aplicação

Segue a evolução do treino e a posição no ranking. Conhece a pontuação das tuas últimas sessões para melhorares.
Consulta horários e a disponibilidade de aulas. Escolhe o dia e a hora a que queres treinar e reserva a partir da aplicação.
Torna-te member e complementa o teu treino adquirindo packs de sessões. Escolhe o plano que melhor se adapta a ti e não percas as tuas sessões durante as férias.

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Encontra-nos

Centro de Restelo

43 Avenida da Ilha da Madeira
1400-378, Lisboa

Contacto

restelo@brooklynfitboxing.com +351934175777

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Queres ver quais são os centros que estão mais próximos de ti? Sim, encontra-me!
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Perguntas frequentes | FAQS

Deixamos respostas às perguntas que os nossos fitboxers costumam fazer.

Quanto tempo dura um treino?

Cada treino tem uma duração total de 47 minutos e está dividida em três partes. Começamos com um aquecimento, seguido de um bloco de força onde trabalhamos com pesos para desenvolver a força e a resistência. Depois, fazemos 8 rondas consecutivas de golpes no saco. Desta forma, combinamos força, cardio e coordenação. Terminamos com 5 minutos de retorno à calma, incluindo alongamentos de todo o corpo.
O que devo levar na primeira aula?

Deves vir para a aula com roupa desportiva e confortável. Assim que chegares temos luvas e ligaduras prontas para usares. Traz também uma garrafa de água e uma toalha.
Preciso de ter experiência em boxe ou kickboxing para treinar no Brooklyn?

Não, as nossas aulas são concebidas para todos os níveis. Ao longo da aula, o nosso vídeo interativo mostra como deves executar todos os movimentos de combinação e informa-te quando e como iniciar cada golpe. Como principiante poderás aprender ao teu próprio ritmo, exigindo tanto quanto necessites para atingires um boa forma física.
Qual é o preço do plano de treino?

Cada clube tem os seus próprios preços e promoções activas. Temos dois planos de treino: o plano FIT, para quem quer iniciar-se no fitboxing e treinar regularmente, e o plano PRO, o nosso plano de treino mais completo, no qual ficarás em forma enquanto te divertes. Podes sempre complementar o teu treino adquirindo packs de sessões de 1, 5, 10 ou 20 sessões. Depois de experimentares a tua primeira sessão, o Clube explicará todas as promoções e poderás escolher o plano que melhor se adapta aos teus horários e necessidades.
Quantas pessoas participam numa aula de Brooklyn?

Todas as aulas são projetadas para pequenos grupos de 12 a 24 pessoas. Este método de treino individualizado permite que o treinador disponibilize uma ajuda mais pessoal aos participantes da aula.
Quantas calorias podem ser gastas por treino?

A quantidade varia consoante a pessoa e o esforço efetuado. Em cada treino, começamos com exercícios de força utilizando o teu próprio peso e halteres. Seguem-se 8 rondas de Fitboxing ao som de música. Esta abordagem não só tonifica o teu corpo, como também acelera o seu metabolismo, ajudando-te a queimar calorias até 48 horas após a aula.
Se não tiver luvas, posso comprar um par nas instalações de Brooklyn?

Damos-te o teu primeiro par de luvas e ligaduras como parte da promoção da primeira aula de experiência. Depois disso terás que trazê-las para as aulas. Se as perderes ou danificares, podes comprar um novo par em qualquer centro Brooklyn.